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10 ans Normandie-Foot 11 avril 2015
Écrit par Administrator   
08-03-2015
 
 
Pour célébrer son dixième anniversaire, Normandie-Foot, attachée depuis toujours au développement d'une véritable dynamique sportive autour du handicap, organise :
 
Une grande rencontre internationale des sourds :  France - Jordanie; le samedi 11 avril 2015 à 15h au Stade Gérard Dyel à St-Pierre-lès-Elbeuf.
 
Un lever de rideau au gymnase Yannick Duval, de proximité, permettra de découvrir, le foot-fauteuil et le cécifoot à 13h et 14h. 
 
10 règles d'or du sportif
Écrit par Administrator   
08-03-2015
L'activité physique et le sport sont très bénéfiques pour votre santé. 
De très nombreuses études  l'ont démontré ces dernières années.
 
Quel que soit l'âge où vous débitez la pratique d'un sport, vous en retirez des bénéfices au niveau musculaire, ostéo-articulaire, respiratoire et cardio-vasculaire.
 
Cependant, des accidents cardiaques tels que l'infarctus ou la mort subite touchent chaque année plusieurs centaines de français lors de la pratique sportive.
 
Très souvent, l'accident a été précédé de signes avant-coureurs qui auraient dû amener à la réalisation d'un bilan médical.  
Par ailleurs, les accidents résultent parfois de comportements dangereux que les sportifs doivent apprendre à ne plus reproduire.
 
Aussi, voici les 10 règles de bonne conduite que le Club des Cardiologues du Sport vous recommande de suivre afin que Sport continue à rimer avec Santé et Bien-être.
 
 

1. Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de les activités sportives.

2. Je bois 3 à 4 gorgées d'eau toutes les 30 minutes d'exercice à l'entrainement comme en compétition.

3. J'évite les activités intenses par des températures extérieures  inférieures à -5°C ou supérieures ) 30°C.

4. Je ne fume jamais, en tout cas pas 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive.

5. Je ne prends pas de douche dans les 15 minutes qui suivent l'effort.

6. Je ne fais pas de sport intense si j'ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures).

7.  Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j'ai plus de 35 ans pour les hommes et  45 ans pour les femmes.

8. Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l'effort*.

9. Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l'effort ou juste après l'effort*.

10. Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l'effort ou juste après l'effort*. 

* Quels que soient mon âge, mes niveaux d'entrainement et de performance, ou les résultats d'un précédent cardiologue.

 

 

 
 
10 ans Normandie-Foot
Écrit par Administrator   
08-03-2015
 
6 animations seront proposées tout au long de l'année.
 
La première animation aura lieu le mardi 10 mars 2015 à 17h45 au cinéma Mercure.
 
Thème: Entreprises commerciales et industrielles / Equipes sportives.
 

Même management, même coaching 

 

Avec, Monsieur Jean-Pierre Louvel, Président de l'UCPF* et Monsieur Laurent Charbonneau, directeur général de SOPANO**

 Les adhérents, partenaires et sympathisants sont invités. Procédure d'inscription, sur l'affiche ci-dessous.

 

*Union des Clubs Professionnels de Football.

**Fabrication d'étiquettes adhésives.

  

  

 
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